<お役立ち情報>充実の特典が満載のシティエリート


<お役立ち情報>充実の特典が満載のシティエリートブログ:29-3-19


「ダイエットでガマンは禁物!」
この言葉は、今やダイエットの常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、僕自身もそう思います。

この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
 長期的にダイエットを続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくいからだになったり、
 過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン=ストレス」という図式が根底にあるわけです。

でも
本当に「ガマン=ストレス」なのでしょうか?
これは「思い込み」だと思うんですが…

「ストレスにならないガマンなんてありえない」
皆さん、そう思われると思います。

そりゃ、疲れたからだや心に鞭打つようなダイエットでは
長続きしないし効果も限定的です。

そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。

例えば…
「夕方食後のおやつをガマンした」
ということをゲームにしてみると…

「おやつを食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう!

または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。

もっとレベルを落としてもいいです。
板チョコを2個食べている人は1個に減らせたらマルで、
1個も食べない日には大きく花マルを書くとか…

こんな風に、
ダイエットのちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然OK!

ポジティブなガマンをして、
ノーストレスにダイエットを進めてみてはどうでしょう?

え?もう時間だ。仕事行ってきます〜

川越 土地の専門
http://housedo.jp/
川越 土地、今すぐアクセス

tokyo restaurant with a viewの紹介
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/thetavern-grill-lounge/
tokyo restaurant with a viewドットコム

東京 ガーデンウェディング
https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/
東京 ガーデンウェディングは当サイトへ

アレキサンダーアンドサンクリック
https://plus.google.com/105681365748107272487/about
アレキサンダーアンドサンへ


このページの先頭へ戻る